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LAS GRASAS BUENAS ... ÁCIDOS GRASOS OMEGA-3
¿Cuál es el lado "bueno" de la grasa? Puritan's Pride ofrece varias fórmulas con
Omega 3 y otras grasas buenas
Los ácidos grasos omega-3 (aceite de pescado omega-3, aceite de semilla de linaza omega-3, omega-3) desempeñan un papel importante en la salud.** El omega-3 también respalda los sistemas nervioso e inmunológico.** Los ácidos grasos (omega 3 6 9) son importantes fuentes de energía para el cuerpo y pueden proteger también las articulaciones.
El aceite de pescado es una fuente natural de ácidos grasos omega-3 (a menudo llamado aceite de pescado omega-3). El aceite de pescado es fundamental para el crecimiento celular normal y los ácidos grasos esenciales desempeñan un papel clave en la estructura de las membranas celulares.** El aceite de semilla de linaza también proporciona ácidos grasos omega. El aceite de semilla de linaza, a menudo denominado aceite de semilla de lino omega-3, es una fuente natural y vegetal de ácidos grasos omega-3
Suplementos con Omega 3
Los suplementos con ácidos grasos Omega 3 son muy importantes ya que estos ácidos no pueden ser producidos por el cuerpo y la mayoría de los estadounidenses tienen dietas bajas en Omega 3. La Academia Nacional de Ciencias, considerada el preeminente organismo científico de Estados Unidos, recomienda que los hombres consuman a diario 1.6 gramos de ácidos omega-3, mientras que para las mujeres la recomendación es de 1.1 gramos de omega-31. Un consumo balanceado de ácidos grasos Omega 3 y Omega 6 es esencial para tener una buena salud.**
El EPA y el DHA son dos de los ácidos grasos Omega 3 más conocidos. Estudios han demostrado que los suplementos con aceite de pescado con EPA y DHA pueden ayudar a mantener los niveles de triglicéridos dentro de los niveles normales.** El EPA es beneficioso para la circulación y hace que el uso del oxígeno sea más eficiente para mantener el corazón en buen estado.** El DHA también trabaja para ayudar con la circulación.**
Investigadores llevaron a cabo dos estudios separados, uno con mujeres2 y otro con hombres3, para determinar los efectos del aceite de pescado en la salud cardíaca y en la circulación sanguínea. En el estudio con los hombres, un suplemento diario de 3 gramos de aceite de pescado ayudó los niveles de colesterol y también mejoró los indicadores asociados con una buena circulación sanguínea. En las mujeres, 3 gramos de aceite de pescado fueron beneficiosos para los niveles de triglicéridos en las sujetos jóvenes, mientras que mejoró los niveles de colesterol en las sujetos de mayor edad.
NOTA: Investigadores están estudiando todavía los beneficios de los ácidos grasos Omega 3 6 y 9 (Omega 3, Omega 6 Omega 9). El aceite de pescado es una de las principales fuentes de ácidos grasos Omega 3, y sus beneficios están bien demostrados. El aceite de semilla de linaza es una fuente conocida de ácidos grasos omega-3. Puritan's Pride ofrece aceite de pescado y de semilla de linaza de calidad farmacéutica. Muchos alimentos en investigación que contienen 3 ácidos grasos brindan beneficios similares a los del aceite de salmón con los suplementos de aceite de pescado.
Omega 3 6 9 BENEFICIOS
- Respaldan los sistemas reproductivo, inmunológico y nervioso**
- Desempeñan un papel muy importante en la salud cardiovascular**
- Son vitales para el normal crecimiento celular**
- Ayudan a suministrar una fuente de energía para el organismo**
Referencias:
1. Academia Nacional de Ciencias. 2002
2. Lox, C. Efectos del aceite de pescado marino (ácidos grasos omega-3) en el perfil de lípidos de las mujeres. Gen Pharmacol. 1990;21(3):295-8.
3. Lox, C. Los efectos de los aceites de pescado marinos en la dieta (ácidos grasos omega-3) en el perfil de coagulación de los hombres. Gen Pharmacol. 1990;21(2):241-6.
