Aceite de semilla de linaza
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Aceite de semilla de linaza - La fuente vegetariana más concentrada de omega-3 que se encuentra en la naturaleza
Una fuente rica en ácidos grasos esenciales
Las semillas de linaza molidas (también conocidas como semillas de lino) y el aceite de semilla de linaza (también conocido como aceite de linaza) derivan de las semillas de la planta del lino (Linum usitatissimum). Las semillas de linaza ayudan a suministrar nutrientes que estimulan el bienestar corporal. Las semillas de linaza también son una fuente natural de ácidos grasos omega-3 y proporcionan la fuente vegetariana más concentrada de ácidos grasos omega-3 que se encuentra en la naturaleza.** Los ácidos grasos constituyen una fuente de energía para el cuerpo.** Además, el aceite de semilla de linaza (aceite de linaza) es naturalmente abundante en nutrientes saludables para el corazón.**
Las semillas de linaza pueden pasar a través de su sistema digestivo sin ser asimiladas, a menos que se muelan o se consuman como aceite (aceite de semilla de linaza / aceite de linaza). El aceite de semilla de linaza es similar a la mayoría de los aceites vegetales en cuanto a su contenido de ácido linoléico, un ácido graso esencial para el cuerpo.** Sin embargo, el aceite de semilla de linaza se diferencia de la mayoría de los aceites porque contiene cantidades importantes de otro ácido graso esencial, el ácido alfalinoléico (ALA). Debido a que ni el ácido alfalinoléico ni el ácido linoléico son producidos por el cuerpo, deben ser obtenidos a partir de su dieta.
Respaldo para los niveles de colesterol
Se analizó el efecto de un suplemento de semilla de linaza (15 g de semilla de linaza molida) sobre el colesterol en 15 sujetos con un consumo prolongado de vitamina E (800 UI por día)1. Los niveles totales de colesterol y LDL en la sangre mejoraron gracias al suplemento de semilla de linaza; el colesterol HDL (lipoproteína de alta densidad) no se modificó durante el consumo de las semillas de linaza. También se detectó una estimulación saludable del flujo sanguíneo en los sujetos que consumían el suplemento de semillas de linaza.
Otros estudios han demostrado que los fitoestrógenos pueden estimular la salud ósea y cardiovascular, en parte manteniendo niveles saludables de colesterol que ya están dentro de los límites normales. Asimismo se estudiaron los efectos de la semilla de linaza, una fuente abundante en fitoestrógenos llamados lignanos, sobre la metabolización del colesterol y la salud cardiovascular de las mujeres2. Este estudio demostró que las semillas de linaza pueden fortalecer la salud cardíaca a través del mantenimiento de niveles saludables de colesterol.
Beneficios del aceite de semilla de linaza / aceite de linaza
- Los suplementos de semilla de linaza contienen ácido alfalinolénico y ácido linoléico
- Los suplementos de semilla de linaza son naturalmente abundantes en nutrientes saludables para el corazón**
- Los suplementos de semilla de linaza pueden mantener los niveles saludables de colesterol que ya están dentro de los límites normales**
Referencias:
1 Bierenbaum ML, et al. Cómo reducir el riesgo aterogénico en personas con hiperlipemia mediante los suplementos de semilla de linaza: informe preliminar. J Am Coll Nutr. 1993 Oct;12(5):501-4.
2 Lucas EA, et al. La semilla de linaza mejora el perfil de lípidos sin alterar los biomarcadores del metabolismo óseo en mujeres posmenopáusicas. J Clin Endocrinol Metab. Abril de 2002;87(4):1527-32.
